背中の動きを再確認

　先日の声楽のレッスンは背中がテーマでした。みっちり背中の動きを再確認しました。

　実は背中の動きと言うか、腹式呼吸と言うか、自分ではそこそこできているのだろうなあと思っていましたが、いやあ、まだまだベイベちゃんでした。甘っちょろいんですよ、私。

　私は、背中の筋肉が動いているのが分かる程度の動きで十分…なんて思っていたのですが、それではダメでした。背中がボンっと膨らむというか、思いっきり後ろに飛び出させるというか、うまく表現できないのですが、背中に鉄塔を左右に二本立てる感じというか…。表現力の限界を感じますが、とにかく、すごく背中の筋肉を使うのです。

　背中の動きが分かりづらい時は、ほんの少しだけ体を前屈させ、腰の部分に注意を向けると分かりやすいと思います。息を吸った時に、そこをとにかく、思いっきりボボンッと膨らませるのです。

　練習の時に、先生に後ろに来てもらって、息を吸った瞬間、背中に当てられた手で、後ろから突き飛ばされました（笑）。もちろん、予期せぬ行動だったので、最初はよろめいてしまったのですが、その先生の手の動きを逆にハジキ返すつもりで、背中をふくらませろというわけです。

　うまくできたかどうかは自信が持てませんが、要領は分かりました。相当な力で背中を使うのです。はい、もちろん、何度もレッスン中に脇腹が釣りました。それだけ日頃使っていないということです。

　それから「歌う時はお腹は脱力して引き気味に」と先生がよくおっしゃる言葉の意味が、ようやく分かりました（ダメじゃん）。

　お腹に力が入っていると、背中は全く動きません。背中を使うためには、まずお腹を脱力ね。そこで背中を思いっきり使うと…あら不思議、お腹が自然と引けます。お腹を引っ込めようとするのではなく、背中を思いっきり膨らませて、それに伴って自然にお腹を引けてしまうのが良いみたいです。

　背中を膨らませる時、背中だけを膨らませようとすると限界があります。一緒に骨盤を倒すとよく膨らみます。更にモモの内側を体の前面に開くような動きも付け加わると、なおグッドかなあと思います。

　たしかに背中をグンと動かすと、本当に大量の息が一度にできます。これは自分でも驚きです。これを毎日のようにやると、驚くほどの肺活量を手に入れることができるのだろうなあ…と思いました。肺活量はあればいいというものではありませんが、無いよりはあった方がいいだろうし、この手の練習は、それをコントロールする力も身につくでしょう。肺活量が十分にあって、それがきちんとコントロールできたら、歌い手にとって、何よりも武器になりますからね。

　とにかく、背中の使い方、ひいては腹式呼吸なんですが、いやいや、奥が深いというか、歌を始めて1年とか2年とかじゃあ、まだまだ不十分でした。たかが呼吸ですが、歌える呼吸ができるようになるまで、まだまだ時間がかかりそうです。

　しかし「腹式呼吸」という名称は、罪作りだよなあ。これ、絶対、初心者は勘違いするね。もっと実態に即した名称を普及させるべきだよね。とか言いながら、適切な名称など、とうてい思いつかない私でした。