体重：98.7㎏［-0.3㎏：-4.7㎏］
体脂肪率：30.6%［+0.2%：+0.1%］
ＢＭＩ：31.5［-0.1：-1.5］
体脂肪質量：30.2㎏［+0.1㎏：-1.3㎏］
腹囲：101.0㎝［-0.3㎝：-5.6㎝］
ダイエットは上記の通り、まあまあ順調に進んでいます。
しかしダイエットを始めて一カ月しかたたないのに、約5㎏の体重減少とは、体に負担がかかり過ぎのようです。ダイエットを再開して以来、日に日に血圧が高くなり、頭痛がひどくなってきました。
理想的なダイエットは、月に2～3㎏現象だそうですから、私のダイエットは、明らかにオーバーペースです。
体重の減少で、体が少しずつ小さくなっていくのに、心臓はまだ以前のペースで鼓動しているので、どうしてもダイエットの最中は高血圧になります。これは仕方のないことです。ダイエットを止めて、体重が安定すれば、別に病気を持っているわけではないので、高血圧は改善されます。そんなわけで高血圧は、いわばダイエットの副作用とも言えます。
一昨日の夜、かかりつけの医者に相談し、血圧を下げる薬を処方してもらい、やっと頭痛も治まりましたが、これは薬で抑えているだけなので、根本的な解決ではありませんが、当面はこれで乗り切るしかないでしょう。
でもまあ、ダイエットもすぐに停滞期に入るでしょう。停滞期に入れば、色々と体も微調整してくるので、少しは楽になると思います。そう信じて、もう少しダイエットがんばるつもりです。
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