レコーディング・ダイエット第2週が終わりました。今週の結果です。［ ］の中の数字は左側が先週との差、右側がスタート時からの差です。
体重：98.5㎏［-0.8㎏：-1.3㎏］
体脂肪率：29.5%［-0.3%：-0.1%］
ＢＭＩ：31.4［-0.3：-0.5］
体脂肪質量：29.1㎏［-0.5㎏：-0.4㎏］
腹囲：101.3㎝［-1.3㎝：-2.3㎝］
一応、全ての差の数値がマイナスなので、ダイエットとしてはまずまずの経過だと思います。不満があるとすると、ダイエットの開始時にも関わらず、数字の動きが鈍いことです。普通、ダイエットの開始時は全ての数値で華麗なるロケットスタートを切るものでしょう。それなのにこのような緩慢な数値の変化では、この先もあまり効果は望めないかもしれません（ちょっぴり弱気モード）
前回も書きましたが、現在の私は単純に食事の記録を取るだけで、食事制限もカロリー制限もしていないのですから、本当なら減らなくても不思議ないものなのに、それにも関わらず体重がしっかり減っているのだから、これはこれで良しとしなければならないでしょう。
ダイエット2週目に入っての変化と言うと、とても疲れやすくなりました。と言っても、体がだるいとか言うのではなく、すぐに頭が疲れて回らなくなります。考え事をしなければいけないのに、頭が白くなったままで、にっちもさっちもいかない状態がままあります。そして都合の悪いことに、そんな状態の時は、自分がそんな状態にあるということに気づくのが難しいので、無為に時間がすぎてしまいます。気がつかないままだと、だんだん眠くなってしまい、ついうたた寝などをしてしまいます。とてもマズいです。
「あ、やばい、頭が回ってない！」と気づけば、即効性を求めて、手近にあるチョコレートなり、黒糖飴などを口に放り込みます。しばらくすると頭が回転し始めるので、糖分不足を起こしていたのだなあと納得します。
あ、私、糖尿じゃないですよ（笑）。血糖値もヘモグロビンの値も正常すぎるくらい正常です。ただ、仕事の性質上、糖分の消費が普通の人よりも多めなのではないかと思ってます。
あと、喉が腫れて、ここ三日ばかり歌えない状態です。これはおそらくダイエットが原因ではなく、運動会の練習のために、グラウンドで大声出して指導しているせいでしょう。音声障害は教員の職業病ですから、普段は気をつけていますが、どうしても避けられない時期というのがありましてねえ…。でも回復が遅いのは、やはりダイエットで、身体がエネルギー不足を起こしているからだろうと思ってます。今はエネルギーの投入は難しいので、三連休だけでも声の使用は控えめにして、静かに家で寝ているつもりです。
ああ、喉痛い（涙）。
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