『春眠暁を覚えず』と言うか、なぜ春はこんなに眠いのか～！［2011年4月第4週・通算15週］

体重：99.6kg［-0.2kg：-0.8kg］
体脂肪率：30.0%［-0.2%：-0.2%］
BMI：31.4［-0.1：-0.3］
体脂肪質量：29.8kg［-0.1kg：-0.6kg］
腹囲：97.0cm［+-0.0cm：+0.5cm］
　　　　　［先週との差：2011年当初との差］

　愚痴です（笑）。いつも眠い私ですが、やっぱり春は眠いです。とっても眠いです。

　なんで眠いのかと言うと…やっぱり睡眠不足？　でも、現代人はみんな睡眠不足だから、それは言い訳にはならないって話もあります。でもやっぱり眠いですね、特に春は、本当に、眠いです。

　睡眠不足の傾向はあるものの、それでもなるべく夜はしっかり寝ようと心がけてはいます。現在の睡眠時間は…約5時間だな。本当はあと2時間ほど寝たいのだけれど、そのためには、趣味の時間（音楽の練習時間だね）を削らないとダメなので、このあたりで手を打ってます（つまり、私は睡眠時間を削って音楽をしているわけね）。

　たまに早く寝る時はありますが、それでも割と簡単に目覚めちゃうんですよ。と言うのも、寝ていると疲れちゃうのよ（涙）。たぶん、加齢現象の一つなんだろうけれと、連続して寝れません。2～3時間寝ると、一度目覚めちゃうのね。で、その目覚めたタイミングでカラダを動かしちゃうと…カラダが勝手に起床モードに入って、目覚めちゃうのですよ。

　なので、若い時と違って、朝早く起きるのは、さほど苦ではなくなりました。だって、目覚めた時、寝返りの一つ二つをうてば、心地よい目覚めが訪れちゃうんだもん。ああ、若い時は、朝があれほど苦手だったのが嘘のようです。むしろ今じゃ、もっと寝たいのに、うっかり目覚めてしまう事もあるくらいです。

　早起きできるのは結構でしょうが、以前と比べて、夜早く眠くなる事と、昼間眠い事で困ってます。あと、眠りが浅い事、昼寝が苦手になった事も悩みのタネだなあ…ああ、老人化が日に日に進んでいるなあ。

　ま、オールシーズン、こんな感じですが、特に春先は、睡魔さんがパワフルになっていけません。

　特に問題なのは、昼間眠くなることです。春は居眠りの季節でして、椅子に座って五分ほどおとなしくしていると、もう熟睡ですよ、困ったものです。

　若い時は、椅子に座ったからと言って、すぐに眠くなる事はありませんでした（当たり前）。それに、万が一眠くなったら、立ち上がって歩きだして眠気を追い出す事もできました。

　しかし今は、眠気を追い出そうと立ち上がって歩きだすと、歩きながら睡魔に負けてしまいそうになり、危険この上ないです。ううむ、どうしましょう。

　一時期は、コーヒーが効果的だった事もあります。私は若い時から、コーヒーをほとんど飲まない人だったので、ある時、たまたまコーヒーを飲んでみたら、全然眠くならない。こりゃあ、イケる！と思い、それ以来、ここ一発って時の眠気予防にコーヒーを飲むようにしていたのですが、カラダって慣れるものですね。今じゃコーヒー飲みながら寝ちゃうくらい、眠気予防には役立たなくなりました（笑）。

　つねる、叩く、などの身体攻撃も睡魔には勝てません。唯一効果的なのは、お菓子などを食べる事です。さすがに、飲食しながら寝てしまった事はありません。私は飲食をすると、意識がしっかりと覚醒しますが…眠くなるたびに間食していたら、おデブに拍車がかかってしまうわい。

　うぉー、どうしたらいいんじゃい。いっそ、イタリアに移住して、シエスタを楽しむべきか（爆）。