先週の分を帳消しに？［10月第4週・通算8週］

体重：96.3㎏［-0.3㎏：-3.5㎏］
体脂肪率：29.1%［+-0%：-0.5%］
ＢＭＩ：30.6［-0.3：-1.3］
体脂肪質量：28.1㎏［+-0㎏：-1.4㎏］
腹囲：98.5㎝［-1.3㎝：-5.1㎝］

　どうにか、先週太った分を帳消しにした感じでしょうか…。でも遅い歩みだけれど、確実にやせる方向に体重が推移しているのだから、良しとしましょう。

　数字的には、腹囲の減少がうれしいかな？　ダイエットを始めて二カ月で、体重は3.5㎏減りましたと言っても「ううむ、ちょっと減りが少ないんじゃないの？」って思うけれど「腹囲は5㎝減りました」って聞くと「やったね！」って感じです。

　おそらく腹囲の減少はダイエットよりも、腹式呼吸の練習の効果が大きいかも…？　まあ、多少はスリムになった（？）のだから、それでも良しとしましょう。

　それにしても、疲れがたまってる…。体調が悪いのも、疲れが原因だろう。疲れてストレスがたまってくると、食べてしまうのが私の悲しいサガなんだな。ストレスを食欲で発散するタイプの人なんです、私って。そんな中、ちまちまと体重を減らしているんだから、たいしたもんだ>自分。