助走段階だけで、一カ月がたってしまいました［9月第4週］

　ダイエット第4週が終わりました。今週の結果です。

体重：97.5㎏［-0.9㎏：-2.3㎏］
体脂肪率：29.3%［+0.1%：-0.3%］
ＢＭＩ：31.1［-0.1：-0.8］
体脂肪質量：28.5㎏［-0.3㎏：-1.0㎏］
腹囲：99.3㎝［-1.2㎝：-4.3㎝］

　一カ月たった結果としては、どんなもんでしょう。一カ月で約2㎏の減量、腹囲は約4㎝（ベルトの穴一つ分程度？）減ですから、健康的な減量とも言えますが「体重2㎏なんて、一回の食事で戻っちゃうね」とは妻の弁です。本当にそうですよ。たった2㎏やせるのに一カ月もかかるのに、2㎏太るなら一日あれば充分なんだから。

　ダイエットって、本当に地味な作業ですね（涙）。

　体調の方は、喉の痛みや口内炎はだいぶ治まりました。ただ、とても疲れやすいと言いますか、疲れがたまると言いますか、全く「タフ」ではなくなりました。まあ、エネルギー補給は不十分で、身を削りながら生きているわけだから、疲れもたまるし、タフではなくなるよね。

　頭が真っ白になるのは相変わらずです。ダイエット中はずっとこんな感じなんでしょうかねえ。

　いよいよ、ダイエットも二カ月目に入ります。まだ食べたものの記録（助走段階）だけで、カロリーの記録（離陸段階）はしていません。なんかカロリーを調べて記録するのって面倒くさいよね。どうすれば、簡単に食べたもののカロリーって分かるの？　私は外食ってほとんどしないんです。もっぱら妻の手料理専門。でも、妻の料理にはカロリー表示はないんだ…。はあ、やっぱり料理の材料の重さを量って、カロリー計算をしないといけないのかしら…憂鬱だわ。