姿勢チェックだけでレッスンが終わりました

　声楽のレッスンに行ってきました。

　まだ風邪っぴきさんでした。とは言え、風邪そのものはだいぶ良くなってきたのですが、でもやはりまだノドに痛みは残ります。痰は出ますし、歌っていても（高い音はともかく）低い音は出づらいです。これは声帯が腫れている証拠なんだそうで、そういう時は無理は禁物なんだそうです。なので、今回のレッスンはごくごく軽いものとなりました。

　まずは発声です。とは言っても、声を出す事よりも姿勢のチェックが中心でした。とにかく骨盤を立てるのが難しいです。自分では一生懸命骨盤を立てているつもりですが、周りから見ると、まだまだ立て方が甘いようで、先生や妻に何度も直されてしまいます。まだ骨盤を立てるという感覚が自分のものになっていないようで…。しかし、骨盤を立てて、腹筋を引くと…つ、つらいです（汗）。

　「感じとしては…腰で背伸びをする感じ」と先生がおっしゃいます。確かにそんな感じになりますが（おそらく）ベストな位置に骨盤が入ると、腰の脇腹付近が釣りそうな感じになります。思うにこの姿勢は、ダンス（社交ダンスに限らず、バレエなどでも同じ）の時の上体の支え方に近いのではないかと思われます。バレリーナってむやみに姿勢がいいじゃないですか？　あのむやみに良い姿勢が、たぶん正しい立ち方なんだと思います。

　って事は、この立ち方が出来ない私は、声楽はおろか、社交ダンスでも落伍しちゅうってわけですね。ううむ、頑張らないと。とにかく、肝心なのは筋肉です。筋肉を作って体型を変えないとね。

　骨盤立てて腹筋を引くと…肩に力が入ります。今はある程度仕方ないのですが、肩の力も抜かないとね…。

　この姿勢で歩いてみました。立っているだけで精一杯だったので、気を配って歩けなかったせいか、ちょっとギクシャク、まるでロボットのような歩き方になってしまいました。ロボット歩きはもちろん×です。できれば、棒が横にスーっと移動しているような感じで歩けるといいのだそうです。頑張ります。

　その姿勢で軽く発声をすると、もう疲労困憊です。ちょっと休憩です。で、休憩が終わると、また立ち上がって、わずかな時間なのに疲労困憊になって、休憩…の繰り返しをしました。

　コンコーネは1番をやりました。しかし、立っているだけでもシンドイ姿勢なので、この姿勢で歌うのは結構シンドイです。まず最初に通して歌った時は、あまりのシンドさに歌そのものにまで気が回りませんでした。先生にも、姿勢に気が行き過ぎだから、もっとしっかり声を出すように言われました。そこでしっかり声を出して1番終了。次回は2番を歌います。とにかく、骨盤を立てたまま歌うのは、ほんとうにシンドイです（涙）。

　骨盤立てて、腹筋を引いた状態で歌うと、上着と腹がぴったりと密着するのだそうです。私はまだ上着と腹の間にすき間があるのは…骨盤が倒れているか、お尻が出っ張っているかのどちらかなんだそうです。うう、頑張って骨盤を立てないとね。

　さて、プッチーニ作曲のマノン・レスコーの「美しい人の中で/Tra voi, bello, brune e bionde」です。とにかく、風邪をひいているし、立っているだけでもシンドイので“渾身の一曲”って感じで歌ってみました。姿勢を正しくして歌うと、先生がおっしゃったとおり、高いところもかなり楽に歌えます。高音Gも『ドッコイショ～』って感じでなく、自然の流れの中で歌えます。なかなか良いです。特によかったのは、今までカスリもしないどころか、お話にならないと言うか、声になってなかった高音Aがカスッた事。いやあ、驚き驚き。もちろん、今まで高音Aなんて出したことすらなかったわけで、高音Aを出すときのカラダの感覚ってのが、まだ無いので、収まりのよいところで出せないし、声帯だって、そんな音をちゃんと出したことないので、まだきれいな身の入っている声では出せないけれど、将来への希望というか光が見えてきました。

　練習を重ねて、高音Aの出し方をカラダの感覚で覚え、その練習の過程で、声帯も高音Aを出すのに慣れて来ると、高音Aが我が物になるわけで…とっても楽しみです。

　高音Gまでしか使えないのと、高音Aまで使えるのでは、テノールとして、レパートリーの幅がだいぶ違いますからね。高音Gまでだと、本当に曲を探して選んで歌わないといけませんが、高音Aまで使えるとなると、大半の曲がそのまま歌えます。この違いはすっごく大きいですね。もちろん、理想はHi-Cまで出せる事ですが、これはプロでも出来ない人がいるわけだし、そこまで使う曲もあまりないので、それは最終目標というわけで、当面は、実用的な目標である高音Aの完全習得を目指すというか、そこに向けて頑張りましょう。…その前に高音Gの完全習得が先だけれどね（汗）。

　それにしても、骨盤立てて腹筋を引いて…という正しい姿勢で歌うと、色々と世界が変わりますね。高い音が出しやすくなったのもそうだけれど、それ以外にも色々と違いを感じます。

　例えば、自然とノドが脱力されるようです。この姿勢になると、息のトルクが強まるのか、何もせずとも芯のある声や高い声も出るので、自然とノドが脱力されるのだと思います。息をたくさん吸わなくても歌えるようになりました。この姿勢でいるだけで、腹部にかなりの陰圧がかかるようで、息を吸わなくても、クチを開くだけで、勝手に息が入ってくるので、ブレスがかなり楽になりました。息を吸う事よりも吐く事を意識した方がよさそうです。それとこの姿勢になると、腹がへっこみます。ほんと、まるで“やせた人”になったみたい（爆）。出っ腹が目立たなくなるどころか無くなるので、音楽とは関係ないけれど、ちょっとうれしいです。

　考えてみれば、声楽だってスポーツのようなもので、基本フォームって奴は、とても大切なんだよなあ…とつくづく感じました。それにしても、背筋が痛い（涙）。