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体力を過信してはいけない

 私の趣味は散歩です。歩くのが好きです。だから、どこまでも歩けます…なんて言えたのは、昔の話です。いや、意識だけは今でもそうなのですが、カラダは全然違います。だいぶ衰えてしまいました。

 私が趣味として、ブイブイ歩いていたのは、たぶん今から20年くらい前の話です。20年前なんて、ジジイにとっては昨日みたいな感覚なので、今でも自分は無限に歩けると思ってしまいますが、実際はダメです。

 20年前は、軽く連続3時間歩けました。さすがに3時間歩くと、休憩が欲しくなります。まあ、10分程度の休憩で済みますが…。10分程度休めば、また3時間歩けます。それくらいの体力がありました。3時間あれば、15Km歩けました。うん、歩くのも速かったからね。

 今は…せいぜい1時間ぐらいかな? それ以上は無理です。距離も3Kmぐらいがせいぜいです。以前と比べると、時間で1/3、距離で1/5しか歩けません。1時間歩いた後は、1時間くらいは休みたいし、休んだ後は…もう歩きたくないです。ほんと、体力が無いんです。

 さらに言うと、昔は3時間程度歩いても、翌日は全然平気だったのに、今は無理して3時間程度歩くと…その後、4~5日は太ももが筋肉痛になって困ります。

 何か特別なトレーニングをしているわけではないので、自然とカラダが衰えてしまったのだろうと思います。

 筋肉は老化しないと聞きます。鍛えれば強くなります。ただ、使っていないと衰えるのです。なので、私の場合は、老化のせいで歩けなくなったのではなく、歩かなくなったから歩けなくなった…と言うのが正解だろうと思います。

 いや、だってね、年を取ったら、若い時と同じような生活はできないよね。筋肉は衰えなくても、内蔵は老化するわけだし自然に衰えるわけで、やっぱり年を取れば、ダルさとかシンドさと友達になるわけで、そうなると、意識しなければ運動量だって減るよ。

 時間とお金があれば、ジムにでも通うべきなのだろうなあ…。あ、時間とお金の前に、気力が必要だね。今の私に一番不足しているのは、気力だもんなあ。

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