冷え性で困ってます［2011年2月第1週・通算4週］

体重：99.3kg［+-0.0kg：-1.1kg］
体脂肪率：29.8%［-0.3%：-0.4%］
BMI：31.4［+0.1：-0.3］
体脂肪質量：29.6kg［-0.3kg：-0.8kg］
腹囲：96.7cm［+0.2cm：-0.7cm］
　　　　　［先週との差：2011年当初との差］

　今週はダイエット的にはヒヤヒヤでした。と言うのも、今週はメッチャ仕事が忙しく（来週もまだまだ忙しい予定ですが…）て、ストレスたまりまくりなんですが、私、ストレスがたまると太るタイプなんですよ。そんなわけで、今週はリミッター外して、お菓子食べ放題週間を過ごしました。どれだけ太るのかと心配しておりましたが、とりあえず、今週は、腹周りには出ても、数字には出ませんでした。しかし来週も、きっとそんな生活となるはずです。ああ、来週が怖い…。

　さて、今週のエッセイです。

　私は男性ですが、実はここ数年、冷え性で困ってます。本来、冷え性と言うのは、女性の専売特許のモノらしいので、男性の私の場合、冷え性と言っても、おそらくは女性で冷えに悩んでいる人から見れば、ほとんど“冷え性”と言えない程度の、実に軽微な症状だと思います、それでも私的には、今までそんな症状になった事がないので、かなり困っています。

　ちなみに現在の私の症状はと言うと…“結構、手足が冷たい”“入浴してもカラダが暖まらない（たぶん、カラダの芯が冷えている？）”“布団に入っても、かなり冷たい（と言うか、カラダが暖まらない）”“アカギレは無いけれど、ヒビは指先にちょっとある（結構痛い）”“たまに腰が重い”程度です。つまり「寒くないけれど冷たい」って症状と、そこから派生する厄介事が中心です。でもまあ、本人的には大問題だけれど、世間的には大した事ないでしょ。

　冷え性と言うのは、病気という扱いではなく、いわゆる“不定愁訴”なんだそうな。つまり、医学的には、きちんとした治療法はなく、また今後も治療方法が確立する目処はない、って事です。つまり「民間療法で我慢しちゃいなよ～」って事ね。

　しかし、冷え性って、なんかよく分からないモノです。その原因は、ホルモンや自律神経のバランスが崩れているためとか、筋肉量が少なくて血流が少ないためとか、皮下脂肪が多すぎるためとか、色々と言われております。つまり、はっきりと原因が分からないって事です（だから治療できないんでしょうね）。

　私は、たぶん、ホルモンとか自律神経とかは乱れていないと思うし、筋肉量は少ないどころか、むしろマッチョなので筋肉多めだと思います。だとすると、皮下脂肪が多すぎるための冷え性、って事になりますか？　ま、皮下脂肪って、一種の断熱材ですからね。冷気を貯め込んだら、なかなか暖まらないのも分かるので、デブは冷え性になりやすいと言われると、なんか納得しちゃいます。

　でもね、私は昔からデブデブな男でしたが、冷え知らずな男でした。しもやけ、ひび、あかぎれ、そんなものとは無縁でしたし、真冬でも手袋いらずで元気元気な奴でした。「デブは寒さに強い」なんて、うそぶいていた私が、この年になり、冷え性になっちゃったわけです。

　なぜ私が冷え性になったのかと考えると…はっきりと分かりませんが、思い当たる事と言えば、以前、大幅にダイエットした時があって、それ以降、冷えを自覚するようになったんで、ダイエットが冷え性の原因かな？って、うっすらと思います。

　ダイエットが冷え性の原因？

　なにしろ、その時のダイエットってのが、130Kg あった体重を、1年かそこらで 80Kg まで、つまり、一度に 50Kgほどダイエットしたほどのダイナミックなダイエットでした。有酸素運動もたくさんやりましたし、食生活なども大きく変えて、このダイエットを乗り越えたのです。おそらく、この時に、体質も大幅に改善したと思います。で、体質が改善された結果、冷えるようになったんだと思います。

　とりあえず、現在の私の“冷え対策”としては、なるべくカラダ（特に末端部）を冷やさないように心がけています。靴下は厚めのモノを二枚履きがデフォルトです。もちろん、外出時は手袋と毛糸の帽子の着用が義務です。マフラーも使います。腰を冷やさないために腹巻も使います。

　できれば、半身浴とかしたいですね。これをやると、カラダが芯から暖まりますが、時間がかかるんですよねえ…。分秒刻みで忙しく生活している私では、休日でもない限り、半身浴は無理です。あと、生姜を食べたいですね。あれもカラダが暖まるんですよ。

　なにか、お金も手間もかけずに、カラダが冷えないようにする方法はないかしらね？　本当は、もう一度、体質改善をするのがベストなんだとは思います。でも、体質改善って、結構大変です。漢方を飲んで体質改善をするのがお気楽でよいのですが、この方法だとお金がかかるんですよね（笑）。なにかいい方法はないかしら？

　ちなみに私の冷えは、春になって、花粉症が発症すると治ります。あ、つまり、花粉症になればいいんだな（って、違う！）。