体重：111.0kg［+3.8kg：-3.8kg］
体脂肪率：31.2%［+0.9%：-2.2%］
BMI：35.0［+1.4：-1.2］
体脂肪質量：34.6kg［+2.1kg：-3.8kg］
腹囲：107.0cm［+2.0cm：+1.0cm］
［前回との差：2015年当初との差］
いやあ、ダイエットをしていたはずなのに、すっかり元に戻ってしまいました。ダメだな。
敗因は…人生色々あったから。実際、ここんところ、色々あったんです。それと、逆ラマダン・ダイエットをしているわけなんだけれど、ここんとこ、日がのびて、日暮れ時の爆食タイムが延長しているので、毎日毎日大量に食べているからなんです。
人間、食べれば、太るよね（当たり前）。
要は人間、食べきゃやせるんだけれど、食べないための理由とモチベーションが必要ってわけだ。「日が沈んだら食べない」という逆ラマダン・ダイエットは、日の短い冬場は効果的だけれど、夏には向かないダイエット方法だという事が、身をもって、分かりました。
いやあ、それにしても「あまちゃん」の再放送は面白いなあ（現実逃避）。
ほんの数年前までは、夏はやせて冬は太る、というパターンを繰り返していた私ですが、今年はその逆になりそうです…って、夏は夏でダイエットを頑張らないといけないんですがね。
ちょっと反省。
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