ダイエットとは身を削る事なり［12月第1週・通算14週］

体重：96.0㎏［+0.3㎏：-3.8㎏］
体脂肪率：28.8%［-0.5%：-0.8%］
ＢＭＩ：30.7［+0.1：-1.2］
体脂肪質量：27.7㎏［-0.3㎏：-1.8㎏］
腹囲：99.2㎝［-0.1㎝：-4.4㎝］

　体重は若干増加しましたが、肝心の体脂肪質量が減っているので、総体としては現状維持と言ったところです。増えなかっただけよかったなと言うのが本音です。

　またも体調不良です。一カ月前も同じことを言っていたような…。

　実は、先週中頃から寝込んでます。自分をだまして仕事に行って、やることだけやったらサッサと早退して…ブログを簡単にチェックして…あとはひたすら寝まくる。そんな生活でした。

　身体は強い方ではないけれど、かと言って決して弱くもなかったのですが、ダイエットしていると、病気に対する抵抗力というのが、ごっそり無くなりますね。

　だってサ、自分を飢餓状態に追い込んでいるんだよ、ダイエットって。外部から取り込むエネルギーが足りないので、身体はやむをえず、体内に［過剰に］蓄積したエネルギーを使って生活しているわけです。エネルギーは体内にあるだろうけれど、ビタミンやら何やら、体内を円滑にしている栄養素は当然足りないわけで、そんなところを細菌やらウイルスやらにつけこまれるのでしょう。たまったもんではないね。

　健康のためにダイエットをしているのに、それで病気（と言っても風邪の類だけれどね）になってちゃあ、世話ないね。

　ダイエット中は、ビタミン剤の類［基本はビール酵母と肝油ドロップ。時々チョコラBB も…］は飲んでますが、やはり薬品じゃ不足分は補え切れないのでしょうね、ふう。

　とにかく倒れると、私はなぜか、ハイカロリーな物を食べてしまいます。無意識にせよ、身体がエネルギーを欲するのでしょうね。理性では体重を減らしたいと思っているのに、身体は飢餓状態を避け、エネルギーを溜め込みたいと頑張っているのだと思います。自分対自分…、不思議な気分です。

　ともかく、ダイエットそのものは健康的な行為ではありません。決してファッションでしていいものはないと思います